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2018-12-10 14:54 来源:华股财经

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  无码AV  新时代是奋斗者的时代。各级党组织和党员领导干部要从中汲取深刻教训,始终高度警惕围猎风险,强化纪律意识和底线思维,构建亲清新型政商关系;始终心存敬畏、手握戒尺、慎独慎微,在依法用权、正确用权、干净用权中保持廉洁,在守纪律、讲规矩、重名节中做到自律;始终保持人民公仆本色,摒弃特权思想,牢固树立全心全意为人民服务的宗旨意识;始终严格家教家风,严格教育管理亲属和身边工作人员,做到廉洁自律、廉洁治家,教育家属子女树立遵纪守法、艰苦朴素、自食其力的良好观念,共同筑牢拒腐防变的家庭廉洁防线。

  党员领导干部尤其是高级干部要不忘初心、牢记使命,旗帜鲜明讲政治,增强四个意识,坚定四个自信,坚持党性原则、提高党性修养。  体育人才  具有国际影响力的重大赛事策划人和组织人、著名运动员和教练员、国际级和国家A级裁判员、知名体育解说员和体育节目主持人;优秀体育后备人才。

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新减肥法:听说只吃土豆一年能瘦100斤?

2018-12-10 10:41:00 搜狐 分享
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澳洲一个300斤的女子,通过一整年只吃土豆,成功减了100斤,而且这个人还自我感觉非常好。土豆真的是这么完美的食物吗?只吃土豆就能减肥吗?会有什么风险呢?

澳洲有一个300斤的女子,通过一整年只吃土豆,成功减了100斤,而且这个人还自我感觉非常好。原来,这个女生过去有着药物依赖、酒精成瘾的问题,同时喜欢喝甜饮料、吃油炸食品,于是成了个151.7kg的大胖子。终于有一天,她觉得自己必须得改变对待食物的态度了,经过研究他发现土豆天天吃好像也可以满足健康需求,于是决定一整年只吃土豆。

要知道,别提炸薯条、薯饼了,哪怕是我们平时炒个青椒土豆丝,里面脂肪都能有12%,何况我们很多人都是把土豆当菜吃,主食还照旧。

其实,早在2010年就有一位美国人每天吃二十个土豆、两个月瘦了二十斤,毕竟只要是热量摄入少肯定能瘦。这里要特别提醒的是,这个人不仅仅是食材很极端,烹调方法也很极端。

土豆富含天冬氨酸,在高温下和自带的还原性糖比较容易发生美拉德反应。澳洲这位妹子充分发挥了这个特性,平时做土豆的时候从来不放油,只选择烤土豆、煮土豆或者土豆泥,偶尔掺一些植物乳饮料。

看了这里心里开始盘算着“我也要多吃土豆”的同学们——醒醒!真的确定只吃土豆没问题?

一个人要想维持基本的生存,除了充足的热量,必需氨基酸、必需脂肪酸、维生素、矿物质也不能少,因此我们比较一下土豆的营养成分和人体需要量,自然就能知道光吃土豆行不行了。

脂肪:很少很少

蛋白质:比较少,但能活

维生素:好像不太够

矿物质:还不错哦

分析这么多不难看出,一个人要想靠单独一个食物获得全面的营养是不可能的,因此还是应当做到食物多样,同时减肥过程中保证基本营养素的供给,健康地减重,尤其女性更不能盲目节食,以免造成无法挽回的恶果。 下面分享给瘦身动作,来一次健康的瘦身吧。

平板俯卧撑

旋转T字拉伸

移动踢腿

侧式平板支撑

千万别让自己胖起来!

责编:陈晨1
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